小田减肥训练基地，河南校区，总占地12000+平米，上千平超大平层运动仓，ins工业风装修，专业音响设备及光电特效带给你沉浸式运动体验，综合运动楼丰富运动分区，百余台专业健身设备任你驰骋。层高突破8米，听心跳回响，让音乐节奏带你不由自主地大汗淋漓，让你仿佛置身小型音乐节现场。
一、每天的循环代谢，身体活动皮肤蒸发消耗约1.5升水！
控制饮食，加强锻炼。为什么你不能减肥？有些朋友在进食和锻炼后，体重并没有减轻，而是增加了。为什么会这样？
限制饮食和增加锻炼确实是减肥的基础。然而，这并不是说少吃多运动就能减少身体脂肪并成功减肥。与饮食和锻炼的限制相比，身体的循环代谢是成功减肥的基础。所以在减肥的时候，不仅要注意减肥的方法，还要努力调节身体的循环代谢。
睡眠不足会影响身体的荷尔蒙分泌。其中，瘦素与身体形态的关系最密切，睡眠不足会减少瘦素的分泌。瘦素能减缓身体的新陈代谢，严重影响脂肪的燃烧速度，并容易导致减肥失败。
外食族的主食多以白饭和面条为中心，为了方便和工作忙碌，选择蛋糕、面包类、加工食品和含糖饮料包裹腹部，多吃卡路里不知道，长期不想发胖也很困难，吃得太快(专家证实肥胖与吃得太快有关)。医生说，由于普通人对普通热量缺乏了解，他们认为如果他们吃得不多，他们的体重就不会增加。如果他们吃得少，他们可以减肥，但他们不知道他们吃的食物卡路里高。举例来说，菠萝面包的热量是800卡，如果与市场上销售的饮料相匹配，热量可能会超过1000卡。然而，一碗热量也在500~700卡之间。4片巧克力夹心饼干的热量相当于一个便当。医生提出了这样的数据，这让看到它的人非常害怕。而这往往就是上班族发胖的原因。
二、现在市面上销售的饼干甜点类商品大多是用大量的砂糖、精制面粉和人工奶油、乳玛琳制作的！
长期食用容易引起下半身肥胖，过量的砂糖容易转化为脂肪储存，增加下一餐的食欲和食量，长期食用会对健康造成威胁，容易患心血管疾病。
另外，瘦素分泌不足也会增加第二天进食的欲望，导致暴饮暴食，不利于减肥。
每天喝的水不到500毫升，甚至更少，这些人很难成功减肥。
平时不喝水的话，饮食中只有少量的水，身体容易缺水。
水是人类活动的媒介。只有摄取足够的水分，新陈代谢、消化、脂肪燃烧才能迅速进行。一旦水的摄入量不足，新陈代谢、循环和消化的速度就会减慢。减肥不仅不成功，身体也容易发胖。
少吃一顿饭可以减少一些卡路里摄入，帮助你减肥。这是一个非常错误的观点，尤其是因为不吃早餐不仅不能减肥，而且是肥胖的原因。
一个晚上的体育活动会消耗很多能量。如果能量早上不能及时补充，身体就会处于能量不足的状态。不但没有快速代谢和循环的能量，也没有燃烧脂肪的能量。所以，早晨最需要能量的时候，不吃东西就不能减肥。
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