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一、肥胖症的根本原因以及概念！
肥胖多在5岁以后开始，7岁到12岁的小学生最常见。
小胖子容易患糖尿病、高血压、高脂血症、肾病等成人疾病。还容易引起心理问题，如自卑和自闭症。
儿童发胖绝非一朝一夕，父母应负最大责任，帮助孩子保持健康体重。
如果你的孩子已经5岁了，小心他们突然变胖，体重随着年龄的增长而增加。
5岁开始是小孩容易发胖的年龄，以7岁至12岁的学童最为常见。
肥胖的根本原因是热量摄入与能量消耗不平衡。因此，专家分析，5岁的孩子开始发胖，这可能与这个年龄的孩子食谱变宽，食量变大有关，但自我控制能力差，摄取过量的高脂肪、高卡路里食品，增加单个脂肪细胞的体积有关。
过去，人们错误地认为高血压、高脂血症、冠心病、糖尿病等疾病是成年人的专利。但事实上，有不少肥胖儿童已成为这些疾病的患者。
即使这些肥胖并发症小时候看不见，如果你的孩子继续发胖，成年后生病的风险也远远大于正常孩子。
在肥胖儿童中，有95％以上为单纯性肥胖。儿童简单肥胖的根本原因在于饮食和生活习惯。老实说，家长应该负绝大部分的责任。
二、家庭成员，尤其是家长，营养和健康意识薄弱，不了解肥胖对生命的危害。
有些父母甚至用快餐、甜食等作为奖励，诱导孩子，导致肥胖。
家长由于工作繁忙，无心照顾孩子的饮食起居。
有些家长给孩子安排的不是健康营养的三餐，而是饭钱，导致孩子根据自己的爱好买食物，如巧克力、炸鸡、汽水等，时间一长，就养成了不健康的饮食习惯。
家庭成员大都没有规律的运动习惯，而且都偏胖或正在发胖。
有些父母不明白运动对孩子的成长和发展很重要，对孩子的过度保护明显限制了孩子的活动空间和时间。
因为不注意或纠正，孩子从小就养成了错误的饮食和生活习惯，变胖了。这些坏习惯包括：不吃早餐。
饮食时狼吞虎咽，吃饭速度快。我喜欢呆在家里，不习惯户外活动。每次吃饭都要吃得很饱才罢休。我喜欢玩游戏机和电脑，长时间看电视。
三、大多有晚上睡觉前吃东西的习惯。
不做家务。爱吃快餐或油炸食物。经常喝甜饮料。偏食，讨厌吃青菜、水果。全家人陪孩子减肥
为了告别肥胖，父母必须帮助孩子减肥，保证饮食平衡，多锻炼。父母肥胖的人要注意孩子的体重，家人一起减肥。
已患肥胖症的儿童，一定要控制热量过多。饮食应该是低卡路里、低糖和低脂肪，以确保足够的蛋白质、维生素和矿物质。
平时，父母应该控制孩子吃甜食、肥肉和油炸食品。为了增加饱足感，可以先吃一些体积大、热量低的食物，比如各种蔬菜。
假期里，要多带孩子户外活动，增加能耗；在家里，要他帮忙做家务，活动筋骨。
另外，家里不放零食，减少孩子在外面吃饭的次数，采用健康的烹饪方法，父母以身作则，养成良好的饮食习惯等，都是帮助孩子摆脱肥肉的行动规范。
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减肥千万不要乱减！要按照类型与关键来减！
