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肥胖除了单纯的脂肪堆积外，还与肌群扭曲、肌群松弛、骨骼变形有关。这里总结了一些容易诱发肥胖的姿势。
一、跷二郎腿
盘腿会导致骨盆骨骼变形，长此以往会导致下半身肌肉走形，严重影响身体。此外，跷二郎腿会阻碍下半身的血液循环，这是导致下半身水肿、臀部下垂和大腿粗的主要原因。
坐着的时候要有意识的避免跷二郎腿的姿势，防止下半身肥胖，身材走样。
二、长时间坐着
工作和惰性会让人长时间坐在一个地方。久坐也是导致肥胖的一种姿势。
久坐会阻碍下半身的血液回流，不仅会使下半身肿胀，还会使大量毒素和脂肪堆积在下半身、臀部和腹部。不仅如此，久坐会减缓全身的新陈代谢，容易诱发易肥胖体质的形成。
三、含胸驼背
驼背站着或坐着会导致整个上半身肌肉群的形状发生变化，容易诱发背部脂肪、乳房下垂、腹部肥胖。
上半身肌肉形态的长期变化也会削弱褐色脂肪细胞的活力，不仅会使上半身更加肥胖，还会减缓全身的新陈代谢，对体型和减肥极为不利。
四、将重心放在一条腿上
站着的时候总喜欢转移身体，把重心放在一条腿上。这个习惯很容易诱发肥胖，影响我的身体。重心偏移会阻碍血液循环，压迫肌肉群，导致肌肉群变化，减慢循环速度，容易诱发水肿，使更多无所畏惧的脂肪堆积在下半身。不仅如此，重心的转移也会影响骨盆的位置，对健康和减肥更不利。
五、总喜欢低着头部
低头会增加背部肌肉的压力，容易导致背部肌肉的变化，不利于身体的美感，还会影响背部的血液循环，同时会导致肩胛骨酸痛等。
肥胖不仅与吃得太多有关，错误的姿势也是诱发肥胖和身材走样的真正凶手。
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