会变胖的原因

减肥最重要的就是管住嘴，但实际上，如果只是正常的一日三餐，是很难吃胖起来的！

之所以那么多人胖了，不是因为三餐吃得多，而是因为平时小饿小馋不间断，总是不停吃一些小零食。

如果，你在减肥一段时间后，发现食欲更容易被控制了，小饿小馋减少了，不是那么想吃零食、甜点了，说明你马上就要瘦了！

减肥的人都知道，控制饮食，要求我们饮食清淡，减少油盐糖的摄入！

这是因为，重口味的食物，往往热量都很高，长期吃重口味的食物，还会使得味觉变得迟钝，口味越来越重，人也就越来越胖！

但是，很少有人知道，如果你坚持了一段时间的清淡饮食，口味会变得越来越清淡，这时候再吃重口味的食物，就会觉得太咸、太油腻，不合自己的口味了！

养成了清淡饮食的习惯，整体热量摄入减少，瘦下来只差最后一段路程了！

作息不规律，是很多人胖起来的主要原因！

晚上熬夜睡不着，结果吃下了更多的宵夜；第二天食欲更旺盛，基础代谢降低，还更不愿意动，这样摄入增加、消耗减少，当然更容易胖了！