小田减肥训练基地，河南校区，总占地12000+平米，上千平超大平层运动仓，ins工业风装修，专业音响设备及光电特效带给你沉浸式运动体验，综合运动楼丰富运动分区，百余台专业健身设备任你驰骋。层高突破8米，听心跳回响，让音乐节奏带你不由自主地大汗淋漓，让你仿佛置身小型音乐节现场。
为了获得更显著的减肥效果，许多人采取了一些极端的减肥方法，如严格的饮食限制、无肉饮食甚至节食。在这些方法减肥的初期，减肥的效果可能很明显，但可以维持很短的时间，很快恢复体重，甚至严重反弹。
错误的减肥方法不仅会减肥失败，还会减缓基础代谢，减轻和增加体重。
新陈代谢和脂肪燃烧都需要能量，人体唯一的能量来自饮食。严格控制饮食，能量摄取大幅减少，最后新陈代谢变慢。不利于长期减肥，健身，内分泌健康。
减肥期间合理限制饮食，或者选择吃一些低热量的食物。
肉富含蛋白质。如果长时间不吃肉，很容易导致蛋白质摄入不足。
蛋白质缺乏会降低肌肉质量和肌肉活力，严重影响新陈代谢的速度，不仅会降低新陈代谢的速度，还会导致肌肉松弛，变得容易发胖。
为了变瘦，你应该吃大量的瘦肉而不是肉。这样才能保证蛋白质摄入充足，代谢迅速，脂肪燃烧。
请注意，减肥期间的肉应该是没有脂肪的瘦肉。
很多人认为不喝水就能减轻水肿，就能达到减肥成功的效果。事实上，否则，水分摄入不足会减缓全身新陈代谢，不仅不能快速燃烧脂肪，还会使大量毒素和废物堵塞体内，最终变得越来越肿胀。
合理饮用水不仅可以预防水肿，还可以改善新陈代谢，加速水肿的消除。
请注意，减肥期间只能喝开水或茶，不要喝任何种类的饮料。
减肥是为了变得更健康更漂亮，但请选择正确的方法来防止肥胖和新陈代谢减慢。
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导致减肥失败的最常见几点原因，你中招了吗？
