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海底富含多种营养物质，如钾、钙、碘、铁等。进食后可及时给身体补充营养，对健康身体和提高免疫力都有很大帮助。
这种海带含有丰富的钾、钙、碘、铁等营养素。进食后可及时为身体补充营养，有利于身体健康，提高免疫力。
不止这些，海带还含有很多营养，帮助减肥。适当吃海带，不仅可以使你身体健康，而且可以使你越来越瘦。
海带含有大量可溶于水的食物纤维。
水溶膳食纤维是人体易缺乏的一种营养物质。蔬菜中普遍存在，其中富含海藻等藻类。
它富含岩藻多糖、海藻酸等水溶性膳食纤维。它们是很重要的营养物质，能吸收胆固醇，废物，油脂，钠盐并排出体外。他们能减少体内油脂和毒素的含量，这对消耗脂肪，延缓衰老，保护胃部健康非常有益。
不但如此，水溶性膳食纤维在肠道中可以膨胀几十倍，帮助增强饱足感，抑制暴食，并防止暴食。
海带富含抗氧化物质。
海带富含维他命C和维生素E。
富含维他命能加快血液循环和代谢速度。能大大帮助减轻体重。另外，维他命还能防止体内发炎。
怎样吃海带减肥比较好？
第一，在海带中增加三餐的摄入量。吃海带后，可增加水溶性食物纤维的摄入量，有助于清除身体内堆积的油脂及废物，达到减肥、消脂的效果。
此外，每次进餐前都可以吃一盘海带，这样可以迅速吃饱，达到节食减肥的效果。
一般情况下，还可以吃些海藻零食，既可缓解空腹的感觉，又可增加纤维和矿物质的水溶性食物摄入量，有节食减肥的双重功效。选择海藻快餐时，请注意不要使用任何添加剂，以免消耗大量的热量和添加剂。
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