小田减肥训练基地，河南校区，总占地12000+平米，上千平超大平层运动仓，ins工业风装修，专业音响设备及光电特效带给你沉浸式运动体验，综合运动楼丰富运动分区，百余台专业健身设备任你驰骋。层高突破8米，听心跳回响，让音乐节奏带你不由自主地大汗淋漓，让你仿佛置身小型音乐节现场。
只有肉含脂肪?其实生活中很多食物看似与脂肪无关，但却富含“脂肪脂肪”。这些“脂肪”中最著名的是反式脂肪酸。它是一种人工食品添加剂，存在于大量常见食品中。
反式脂肪酸不仅会导致肥胖，还会诱发糖尿病、癌症和猝死三大疾病。
反式脂肪酸可以提高食品的稳定性、保质期和丰富的口感，所以大多数厂家都会将其添加到食品中。
常见的富含反式脂肪酸的食物有哪些？
一、人造黄油，人造黄油和他们做的甜点。
二、咖啡奶精、奶茶奶精及其制作的咖啡饮料和奶茶。
三、加工快餐：薯片、饼干、饼干、爆米花等。
以上食物可能每个人每天都会吃。原来它们不仅热量高、含糖量高，还含有大量的人工反式脂肪酸。食用后，不仅会导致血糖水平和脂肪产量急剧上升，还会分泌促使肥胖激素和胰岛素，这将严重增加肥胖的概率，严重影响健康，特别是增加糖尿病的患病率。
如何识别食物中是否含有反式脂肪呢？
学会查看食物的成分表。如果成分表中有可可脂、植物油、植物油、氢化油、起酥油，就证明这种食物含有人工反式脂肪酸。尽量少吃或者不吃。
为了保持健康，减肥，保持苗条，就要养成自己制作食物的习惯，直接从最简单的食物制作食物，既能保持食物原有的营养成分，又能避免服用对健康和身体有害的成分。
看似平淡无奇的反式脂肪酸会对身体造成极大的伤害，所以在以后的减肥生活中一定要严格避免食用含有反式脂肪酸的食物。
融合7年科学运动减肥经验、倾力打造的大众平价减肥训练营品牌。以重新定义大众运动减肥空间为初心、以专业减肥效果为保证、以超高性价比追求为宗旨，打造吃、住、练、玩一站式运动减肥综合体。教练审核严守学院标准及专业资质门槛，双重保障确保每一位教练都能为学员提供专业的服务与科学的指导。
上一条：
这几个水果能帮助你快速瘦下来！！ 下一条：
导致基础代谢变慢的原因有哪些？
