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大肚子大腹围是腹型肥胖吗?肥胖只是体内多余脂肪的堆积，而大肚子不一定是多余脂肪造成的。
造成大肚子的原因：
一、腹部周围的肌肉群松弛
腹肌具有收紧整个腹肌、收紧脂肪层、收紧内脏等功能。一旦腹部周围的肌肉变得松弛，原本紧绷的肌肉就会变得松弛，脂肪层就会隆起，内脏就会下垂，最终导致腹部增大，腹围增厚。
因此，胃的增大不仅是脂肪增加的原因，而且与腹部周围肌肉群的松弛也是分不开的。
二、胃肠消化不良
胃肠消化不良和便秘也是原因引起腹部肿大和腹围增厚的原因。
即使腹部没有脂肪堆积，粪便和废物在肠道的堆积也会导致腹部增大。
因此，腹部的形状也与肠道的循环和消化有关。
简单的缩小腹围以及瘦肚子的方式：
一、首先要增加足够的腹肌锻炼。
坚持锻炼腹肌，可以收紧腹部周围的肌肉，进而收获收缩肌肉、收紧脂肪层、帮助内脏回到原位的效果。
腹部周围肌群的充分锻炼也能改善胃的蠕动，对促使消化和缓解便秘有显著效果。
推荐的运动形式有：平板支撑、腰部健身操、跳绳。
二、多吃能消化排泄促使的食物，改善肠道环境。
当肠道环境得到改善，毒素和粪便就能顺利排出，进而使腹部收缩，从而达到疏腹减腹围的效果。
改善肠内环境的方法：
多吃富含膳食纤维的食物，如蘑菇、海藻、芹菜等。
多吃富含益生菌的食物，如酸奶、发酵食品等。
肚子大不一定是肥胖，还和腹肌松弛、肠道消化不良有关，所以肚子大也不用担心。这样做的话，很容易恢复苗条的身材。
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