小田减肥训练基地，河南校区，总占地12000+平米，上千平超大平层运动仓，ins工业风装修，专业音响设备及光电特效带给你沉浸式运动体验，综合运动楼丰富运动分区，百余台专业健身设备任你驰骋。层高突破8米，听心跳回响，让音乐节奏带你不由自主地大汗淋漓，让你仿佛置身小型音乐节现场。
减肥最大的障碍是想吃东西的欲望。胃口大开的时候，过几天减肥的效果就毁了。所以及时解除食欲可以让减肥之路更加顺畅，减肥成功率显著提高。
介绍五种抵制吃欲的方法，总有一种适合你。
一、喝黑咖啡
黑咖啡中的咖啡因可以减少生长素的分泌，从而显著降低作用的食欲，每天喝两杯黑咖啡可以有效缓解进食欲望，对抑制暴饮暴食、控制食量有很大帮助。
此外，咖啡因还具有促使血液循环和改善新陈代谢的作用，不仅可以提高脂肪的燃烧率，而且有助于瘦体的形成。
请注意晚上不要喝咖啡，以防咖啡引起失眠。
二、嚼无糖口香糖
口香糖需要大量咀嚼。口香糖会刺激大脑神经，然后反馈“吃饱”的信号，对减少食欲，防止暴饮暴食有很大帮助。请注意，口香糖应该是无糖的。
三、多喝温水
温水可以刺激肠胃内的血液循环，进而使大脑产生饱腹感，所以在食欲旺盛的时候喝温水可以有效的缓解食欲。
所以饭前喝一杯温水，吃点食物，很容易缓解食欲，防止暴饮暴食。
四、运动
当食欲刚刚出现时，可以做一些简单的轻度锻炼，如散步、爬楼梯、拉伸等。这样可以刺激全身的血液循环，分散吃食物的注意力，从而减少食欲，防止暴饮暴食。
当你想吃东西的时候，不要只想着强迫性的耐心。如果抑制不住，肯定会诱发暴饮暴食，暴饮暴食。
建议掌握一些有效巧妙的开胃方法，轻松彻底的降低食欲，达到防暴进食的效果。
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